Entradas por aitor

Salud, actividad física y pasos

El sedentarismo es el enemigo común de los profesionales que nos dedicamos a la mejora de la salud. Para combatirlo, la mejor estrategia es modificar el estilo de vida a través del movimiento y llevar una vida activa. Contabilizar los pasos diarios para aumentar el nivel de actividad física se ha convertido en una herramienta […]

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Consejos para volver a entrenar

Como todos los años, una vez terminadas las vacaciones, llega el momento de volver a la rutina. Volver a entrenar puede convertirse en un tremendo sufrimiento y llegar a frustrarte si no sabes bien cómo hacerlo. En este post, voy a contarte mis consejos para empezar a tope con los entrenamientos. Como siempre digo, es […]

SENTADILLA: POR QUÉ DEBES AMARLA

Venerada y odiada a partes iguales. Si ya eres miembro de la comunidad del movimiento, debes conocerla de sobra; si aún perteneces al lado oscuro, quizás has oído hablar de ella: SENTADILLA. Ejercicio clásico en el entrenamiento para potenciar piernas y glúteos…¿o no? Como buen FAN de la sentadilla, te voy a contar porqué debes hacerla, […]

MUÉVETE CON AITOR

Después de muchos meses de trabajo, esfuerzo y dedicación, por fin puedo presentarte el proyecto de trabajo con el que siempre he soñado. Muévete con Aitor es, desde este mismo momento, el medio que me permite ponerme directamente en contacto contigo para ayudarte a seguir un estilo de vida activo, saludable y lleno de movimiento […]

ALIMENTACIÓN INTELIGENTE

Salud, forma física, rendimiento deportivo, estética, calidad de vida. Solo si quieres aprender a potenciar cualquiera de estas áreas, te invito a seguir leyendo esta entrada donde te explico las claves para llevar una alimentación inteligente. Antes que nada, debes tener claro que no se trata de seguir una dieta concreta, si no de aprender […]

3 CLAVES PARA PONERTE EN FORMA

¿Te gustaría conseguir ese físico que alguna vez deseaste? ¿Te has planteado llevar una vida saludable? ¿Quieres ponerte en forma y mejorar tu aspecto y condición física? Aquí te dejo 3 de las recomendaciones que suelo dar a mis clientes para motivarles y mostrarles el camino y que consigan una forma física excepcional con entrenamiento […]